Статьи

Ощущали ли вы когда-нибудь, что на ваших чувствах и эмоциях играют, чтобы заставить вас сделать что-то, чего вы сами не хотите? Согласитесь, что подобные отношения нельзя назвать здоровыми. На консультациях мне часто задают вопросы, как быть в подобных ситуациях. Поэтому мы поговорим о том, как же определить, что вами действительно манипулируют. И как вы можете не вестись на манипуляции?

Манипуляция – это попытка воздействия на другого человека с целью получить от него желаемое.

Очень важно, что это именно попытка, а не прямое воздействие. Манипулятор будет стараться воздействовать на вас на разных уровнях – психологическом (так что вы начинаете тревожиться, чувствовать себе угнетенно или виновато, а значит, перестаете трезво оценивать ситуацию); физическом (когда вас заставляют не просто чувствовать себя некомфортно, но совершить какие-то действия против вашей воли).

Довольно часто я сталкиваюсь в практике с такими запросами: «Почему он так ведет себя со мной? Ведь мне от этого больно!», «Коллеги постоянно меня недооценивают», «Я сильно поправилась, наверное, потому что ем много сладкого, но не могу перестать», «Я так много для них делаю, почему же они этого не ценят?»

На первый взгляд, кажется, что все эти случаи очень разные. Но в их основе лежит одна и та же проблема – эмоциональная зависимость человека от другого значимого. Проявляется она по-разному, но главное, что фокус находится не в вас самих – а в других: от того, как они реагируют на вас зависит ваше счастье, спокойствие, уверенность в себе. Вам может быть нужно одобрение других, чтобы ощущать себя значимым, вы ищите спасение в алкоголе, еде, работе и т. д., чтобы отвлечься от своих переживаний, наградить себя, убедить себя в том, что вы достойны любви.