Почему быть манипулятором – это плохо?
Не так давно мы с вами говорили о том, как понять, не манипулируют ли вами. Интересный факт состоит в том, что часто люди, которые обращаются ко мне за советом, как справиться с манипулятором, сами также оказываются манипуляторами…
Мы все так или иначе иногда прибегаем к манипуляции. Это происходит, когда мы хотим достичь чего-то, но нам кажется, что напрямую это сделать будет сложно или невозможно.
Если вам кажется, что просто так вам никто ничего не даст, что вас нельзя любить ни за что, что, если вы начнете отстаивать свои права и границы, с вами, скорее всего, не будут общаться, вы начнете манипулировать другими. Очевидно, что, если вы все это чувствуете, вы не можете быть счастливы. Так же, как и люди, которыми вы в результате стараетесь манипулировать.
Давайте посмотрим, какие ваши действия могут рассказать вам о том, что вы манипулятор.
Вы часто меняете дистанцию при общении с человеком.
Вы регулярно общаетесь с другом, и внезапно вам показалось, что в последнее время он не так охотно слушает вас, как раньше. А что если он перестал получать удовольствие от общения с вами? Лучше отстраниться на какое-то время, все обдумать, посмотреть на его реакцию. И вы перестаете ему звонить и с ним видеться. Вы так боитесь, что другу стало с вами неинтересно, и вместо того, чтобы просто спросить: «Мне кажется, что в последнее время тебе не очень хочется со мной видится? Что-то случилось? Давай обсудим это», вы начинаете манипулировать им, отдаляясь от него. Друг не может понять перемену вашего настроения, не знает, чего от вас ожидать, почему это произошло. Наверняка он расстроен или озадачен. Если это будет повторяться часто, он может и вовсе перестать хотеть с вами общаться. И вы только укрепитесь в вере в том, что вас нельзя любить или получать удовольствие от общения с вами.
Вы считаете, что можете себя оправдать эмоциями.
Вы не позвонили другу, хотя обещали, потому что были слишком расстроены; вы накричали на ребенка, потому что были уставшим; положили трубку при разговоре, потому что почувствовали раздражение… Вряд ли вашему собеседнику все эти объяснения покажутся достаточным оправданием. Вместо того, чтобы честно рассказать о своих эмоциях и попросить перенести встречу, сказать ребенку, что вы устали, вы срываетесь и оправдываете себя. Чтобы не выглядеть в их глазах слабым, плохим родителем и т. д.
Вы делаете что-то, что вам не нравится, так как за это вас могут полюбить.
Ваш партнер позвал вас на встречу с его друзьями. Вам не хочется идти, но кажется, что он оценит вашу «жертву» и будет вам благодарен, что вы ради него провели время в компании его друзей. Промучившись три часа, вы ждете, что он хотя бы скажет «Спасибо» или сделает вам что-то приятное из благодарности. Но вы просто приезжаете домой, и он ложится спать, даже не предложив вам помощь, хотя вы не сделали что-то именно потому, что заняли это время встречей с его нудными друзьями. Но ваш партнер и не подозревал, что это была «жертва» - вы же ему не сказали из-за страха его расстроить или показаться эгоистичным. Он вас позвал, вы пошли. Он думал, что вам интересно! Из-за вашего страха озвучивать собственные желания, вы держите себя в напряжении и делаете то, чего делать не хотите. А окружающие вас люди не понимают, чем вам не угодили, чувствуют себя некомфортно, а иногда даже сталкиваются с вашей внезапной негативной реакцией.
Вы делаете что-то, ожидая чего-то в ответ, но не говорите об этом.
Подруга просит сходить с вами по магазинам, чтобы выбрать ей одежду. Вам не хочется, но вы соглашаетесь, так как про себя решили, что в ответ она предложит вам свою помощь в благодарность. Но этого не происходит. Опять же потому, что вы не озвучили свое желание, боясь показаться меркантильной. Подруга просто решила, что вам было интересно заняться с ней шоппингом. Думать, что другие должны угадывать ваши мысли, и обижаться, что этого не произошло – это тоже манипуляция.
Вы считаете, что ваш случай – уникальный.
Вы договорились о встрече, но опоздали, так как у вас выдался особенно тяжелый день, и вы просто не могли пойти на встречу, не приняв заранее душ. Вы должны были купить подарок заранее, но не смогли, так как в последний день плохо себя чувствовали. Вы не выполнили работу вовремя, так как у вас заболел ребенок. Все эти причины действительно важные. Проблема лишь в том, что вы предпочитаете не сообщать о них заранее, так как не хотите показаться непунктуальным или необязательным, а предпочитаете всю вину свалить на силу обстоятельств. Вы очень хотели все это сделать, но ваши уникальные обстоятельства не дали вам поступить так.
Если вы узнали в описании себя, значит, вы время от времени выступаете в роли манипулятора, что не сулит ничего хорошего ни вам, ни окружающим вас людям. Как быть? – Повышать собственную самооценку, чтобы вы не боялись раскрыть свои эмоции, проговорить свои желания, получить отказ или неодобрение от окружающих. Вы, как и любой другой человек, имеете права на отрицательные эмоции и поступки и заслуживаете, чтобы вас любили просто за то, что вы есть, без постоянных доказательств того, что вы «хороший». Именно этим мы и занимаемся на консультациях – поиском внутреннего баланса, умением выстраивать личные границы и принятием самого себя.
